Im Zuge meines Studiums der Sozialen Arbeit und Sozialpädagogik habe ich mich auch wissenschaftlich damit auseinandergesetzt, was gutes Kampfsporttraining für Jugendliche allgemein und ganz besonders Mädchen* (das * weist auf die Vielfalt weiblicher Geschlechtsidentitäten hin und inkludiert auch jene Personen, sich im Spektrum an Genderidentäten nicht eindeutig, mehrfach oder garnicht zuordnen) ausmacht. Durch den in der Praxis als Sozialarbeiterin festgestellten Bedarf habe ich verschiedene Workshops entwickelt, bei denen ich sozialpädagogisch Reflexionsprozesse begleite:

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• Kampfsport für gemischte Jugendgruppen

• Kampfsport für Mädchen*/ FLINTA* (Frauen, Lesben, Intersex, Nicht-binär, Trans, Agender und andere) Gruppen

• Selbstbehauptungsworkshops für FLINTA* Gruppen (mit Elementen aus der Selbstverteidigung, dem Kampfsport und dem Mentaltraining)

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Ich bin staatlich geprüfte Instruktorin für Fitness und Gesundheitssport, sowie ComplexCore Trainerin

und kann unter anderem hierbei helfen:

• allgemein fitter und gesünder zu werden

• die Haltung, Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer zu verbessern

• das Körpergefühl zu verbessern und sich wieder mehr zu spüren

• Grundtechniken des zu Kickboxens erlernen

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Durch meine Ausbildung als diplomierte Mentaltrainerin helfe ich auch gerne bei:

• Motivation

• Selbstbewusstsein aufbauen

• Zielsetzung

• Überwinden innerer Widerstände

• Kommunikationsverbesserung

• Umgang mit Stress und Ängsten 

• mentaler Wettkampfvorbereitung

• Konzentration

• zur Ruhe kommen, Entspannung